怀孕吃叶酸和维生素b12可以吗
若安好维生素：怀孕吃叶酸和维生素b12可以吗
在怀孕期间，补充叶酸和维生素B12通常是被推荐的，因为它们对母亲和胎儿的健康非常重要。
若安好维生素：怀孕吃叶酸和维生素b12可以吗第 1 部分
叶酸（维生素B9）对于预防神经管缺陷（如脊柱裂）至关重要，特别是在怀孕早期。因此，许多医疗专业人员建议计划怀孕的女性以及处于怀孕早期阶段的女性每天摄入400至800微克的叶酸。
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维生素B12对于维持健康的神经系统、生成红血球以及DNA合成等都非常重要。孕妇需要足够的维生素B12来支持其自身及胎儿的身体需求。富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋等动物性食品；素食者可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。
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然而，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或专业的医疗保健提供者，以确保所选择的产品适合您的个人健康状况，并了解适当的剂量。
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