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维生素c儿童的大人可以用吗

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:62


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维生素c是一种水溶性维生素,对身体有很多益处,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。对于儿童和成年人来说,维生素c的需求量是不同的。


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儿童在生长发育阶段,需要的维生素c可能更多一些,因为他们的新陈代谢率快,而且正在构建和修复身体组织。一般来说,儿童可以按照医生或者营养师的建议服用适量的儿童维生素c补充剂。


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而成年人,尤其是成年人,如果饮食中摄入不足,也可以适当补充维生素c,以满足日常需求。然而,大人的推荐剂量通常比儿童要高,一般成年人每天的维生素c推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性)。在选择维生素c产品时,应选择适合成人配方的产品,并遵循产品标签上的用量指导。


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总的来说,无论是儿童还是大人,补充维生素c都应该在医生或专业人士的指导下进行,以确保摄入的量适中且不会超过安全范围。


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