维生素c儿童的大人可以用吗
若安好维生素：维生素c儿童的大人可以用吗
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。对于儿童和成年人来说，维生素c的需求量是不同的。
若安好维生素：维生素c儿童的大人可以用吗第 1 部分
儿童在生长发育阶段，需要的维生素c可能更多一些，因为他们的新陈代谢率快，而且正在构建和修复身体组织。一般来说，儿童可以按照医生或者营养师的建议服用适量的儿童维生素c补充剂。
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而成年人，尤其是成年人，如果饮食中摄入不足，也可以适当补充维生素c，以满足日常需求。然而，大人的推荐剂量通常比儿童要高，一般成年人每天的维生素c推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。在选择维生素c产品时，应选择适合成人配方的产品，并遵循产品标签上的用量指导。
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总的来说，无论是儿童还是大人，补充维生素c都应该在医生或专业人士的指导下进行，以确保摄入的量适中且不会超过安全范围。
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