每天需补充多少维生素a
若安好维生素：每天需补充多少维生素a
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段而异。例如，对于19岁及以上的成年男性，每日推荐摄入量为900微克（或3000 IU），而对于19岁及以上的成年女性，则为700微克（或2333 IU）。孕妇和哺乳期妇女的需求会更高。
若安好维生素：每天需补充多少维生素a第 1 部分
然而，请注意，过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响，特别是长期大量摄入时。成人每日摄入量不应超过3000微克（或10000 IU）。
若安好维生素：每天需补充多少维生素a第 2 部分
重要的是要咨询医生或营养专家以获取针对您个人情况的具体建议。他们可以根据您的饮食习惯、生活方式和其他因素为您提供个性化的指导。不要自行决定大量补充维生素A，以免造成潜在的健康风险。
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