吃什么补维生素c最好最快最有效果
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补充维生素C的最好最快最有效的方式是通过食用富含维生素C的食物。以下是一些含维生素C丰富的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素c最好最快最有效果一、 水果：如柑橘类（橙子、柚子、柠檬）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜等。
若安好维生素：吃什么补维生素c最好最快最有效果二、 蔬菜：如红椒、西兰花、菠菜、西红柿、西葫芦、甜菜等。
在日常饮食中增加这些食物，可以有效地提高体内维生素C水平。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也是很重要的。如果需要的话，也可以咨询医生或营养师的意见，选择合适的维生素C补充剂。
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