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维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素，在人体内扮演着重要的角色。其主要作用包括：
若安好维生素：维生素b2的主要作用是一、 **能量代谢**：维生素B2是多种酶的组成部分，这些酶参与体内的能量产生过程，帮助将食物转化为身体可以使用的能量。
若安好维生素：维生素b2的主要作用是二、 **抗氧化作用**：它有助于保护细胞免受自由基损伤，自由基是一种能够损害细胞结构的不稳定分子。
若安好维生素：维生素b2的主要作用是三、 **促进生长发育**：对于儿童和青少年而言，维生素B2对正常的生长发育至关重要。
若安好维生素：维生素b2的主要作用是四、 **维护皮肤、眼睛及神经系统健康**：维生素B2对于维持皮肤、眼睛（如维护角膜健康）以及神经系统的正常功能非常重要。
若安好维生素：维生素b2的主要作用是五、 **促进铁吸收**：维生素B2有助于非血红素铁（植物来源的铁）的吸收，从而预防缺铁性贫血。
缺乏维生素B2可能会导致口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等健康问题。日常饮食中，牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、肉类、鱼类和全谷物都是良好的维生素B2来源。保持均衡饮食通常可以满足人体对维生素B2的需求。
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