哪些食物维生素d含量比较多
若安好维生素:哪些食物维生素d含量比较多

维生素d是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,但在日常饮食中也可以从一些食物中摄取。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:哪些食物维生素d含量比较多一、 **鱼类**:鱼类是维生素d的主要来源,尤其是富含脂肪的鱼,如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲨鱼、金枪鱼等。其中,每100克三文鱼和鲭鱼含有约600-1200国际单位(iu)的维生素d。
若安好维生素:哪些食物维生素d含量比较多二、 **鱼肝油**:鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的,含有丰富的维生素d,但应适量摄取,因为过量可能带来副作用。
若安好维生素:哪些食物维生素d含量比较多三、 **鸡蛋**:蛋黄中含有一定的维生素d,尤其是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素:哪些食物维生素d含量比较多四、 **牛奶和奶制品**:许多牛奶、酸奶、乳酪和豆浆等都被强化了维生素d,尤其是全脂产品,含量较高。
若安好维生素:哪些食物维生素d含量比较多五、 **蘑菇**:某些蘑菇在阳光照射后可以产生维生素d,比如香菇,但其含量不如鱼类丰富。
若安好维生素:哪些食物维生素d含量比较多六、 **谷物和早餐食品**:一些谷物和早餐食品,如麦片、面包、玉米片等,也会添加维生素d。
若安好维生素:哪些食物维生素d含量比较多七、 **fortified foods**:一些食品(如橙汁、植物奶、豆腐等)也可能被强化了维生素d。
请注意,每个人的维生素d需求量可能会有所不同,特别是对于缺乏阳光暴露的人群或特定人群(如婴儿、孕妇、老年人),可能需要额外补充。最好咨询医生或营养师的建议,以确定个人的维生素d摄入量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:潘**4
维生素套餐:100片 x 1盒-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评:以前吃过,感觉效果不错,非常满意的购物。
维生素买家:w**8
维生素套餐:【1-2岁婴幼儿】钙铁锌多维2段-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评:回购好几次了,给孩子补补,目前还好,宝宝也爱喝,祝老板生意兴隆哈
维生素买家:t**2
维生素套餐:瓶周期装【深入补钙】买2发-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评:给老爸买的,他有点骨质疏松,老是腿疼,吃了几次,腿就没之前那么疼了,效果特别好会坚持吃
维生素买家:t**0
维生素套餐:50岁以上【中老年 男性】定制 多种维生素140粒-钙片补钙中老年人官方旗舰店正品维生素d3腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评:东西看着不错,包装很高大上,感谢店家送的东西
维生素买家:高**子
维生素套餐:【60粒装 增强免疫美颜代谢】s女士复合60粒-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评:快递物流:物流挺快的,快递小哥态度也很好送上门 跟我之前买的一样,试试看效果挺不错的
浏览“哪些食物维生素d含量比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:fancl维生素营养包
下一篇:韭菜里面有多少维生素d
