晒太阳补充维生素d促进钙吸收吗
若安好维生素：晒太阳补充维生素d促进钙吸收吗
是的，晒太阳可以帮助人体合成维生素D，进而促进钙的吸收。当皮肤暴露在阳光下的紫外线B（UVB）时，会触发维生素D的生成。维生素D对于帮助身体吸收食物中的钙和磷非常重要，这对于骨骼健康至关重要。
若安好维生素：晒太阳补充维生素d促进钙吸收吗第 1 部分
不过需要注意的是，虽然适度的日晒对健康有益，但过度曝露于阳光下可能会增加皮肤癌的风险，并导致皮肤损伤。因此，建议根据季节、地理位置和个人情况适量晒太阳，并采取适当的防晒措施来保护皮肤。在日照不足的季节和地区，可能需要通过饮食或补充剂来获取足够的维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄和强化食品等。
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