吃维生素c可以抗氧化嘛

2024-11-03 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：36

若安好维生素：吃维生素c可以抗氧化嘛

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是的，维生素c具有强大的抗氧化作用。它是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸。在人体内，维生素c主要参与胶原蛋白的合成，同时也是一种重要的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，防止或减缓氧化应激反应，从而保护细胞免受损伤。自由基是体内氧化过程中产生的不稳定分子，过多的自由基会导致氧化应激，与衰老、疾病（如心血管疾病、癌症等）的发生有关。因此，适量摄取维生素c对于维持身体健康，特别是皮肤健康和提高免疫力有积极作用。但需要注意的是，过量摄入也可能带来副作用，所以建议在医生或营养师的指导下合理补充。

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