天天晚上吃维生素c好吗
若安好维生素：天天晚上吃维生素c好吗
每天晚上服用维生素C通常是安全的，但是否合适取决于个人的具体情况。维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，因此需要通过饮食或补充剂来获取。它对免疫系统、皮肤健康以及抗氧化等方面都有益处。
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然而，如果你没有特别缺乏维生素C的需求或医生建议，过量摄入维生素C可能不会带来额外的好处，并且有可能引起副作用，比如腹泻、恶心等消化系统不适。此外，维生素C的吸收在一天中的不同时间可能会有所不同，有些人可能发现早上或白天服用更适合自己。
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最重要的是，在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确保这种做法适合你的健康状况和需求。他们可以提供个性化的建议，帮助你确定最佳的剂量和服用时间。
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