吃维生素几可以对眼睛好
若安好维生素：吃维生素几可以对眼睛好
吃含有维生素A、C和E的食物可以帮助保护眼睛健康。例如，胡萝卜、甜薯、菠菜、羽衣甘蓝、柑橘类水果和坚果等食物都富含这些维生素。此外，欧米伽-3脂肪酸也被认为对眼睛健康有益，可以通过食用鱼类（如三文鱼、鲭鱼）或亚麻籽来摄取。然而，任何补充剂的摄入都应在医生或营养师的指导下进行。
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