晒太阳是补什么维生素
若安好维生素：晒太阳是补什么维生素
晒太阳主要是帮助人体合成维生素D。阳光中的紫外线B（UVB）可以刺激皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，然后维生素D3在肝脏和肾脏中进一步转化成为活性维生素D，进而促进钙、磷的吸收，对骨骼健康非常重要。因此，适度的日光浴有助于补充维生素D。但是要注意避免在日照强烈的时段长时间曝晒，以免造成皮肤损伤或增加皮肤癌的风险。
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