老年人一天补充多少维生素合适
若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适
老年人的维生素需求量因个体差异、健康状况和饮食习惯等因素而异。一般而言，维持健康所需的维生素可以从均衡饮食中获取，包括大量的水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、瘦肉和低脂乳制品等。
对于没有特殊健康问题的老年人，可以参考以下每日推荐摄入量（RDIs）：
若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适一、 维生素A：700-900微克。
若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适二、 维生素C：75-90毫克。
若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适三、 维生素D：800-1000国际单位。
若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适四、 维生素E：15毫克。
若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适五、 维生素K：90-120微克。
若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适六、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适一、1-若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适一、2毫克。
若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适七、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适一、1-若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适一、3毫克。
若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适八、 维生素B3（烟酸）：14-16毫克。
若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适九、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适一、3-若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适一、7毫克。
10. 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适二、4微克。
1若安好维生素：老年人一天补充多少维生素合适一、 叶酸：400微克。
然而，如果老年人有特定的健康问题或营养不良的风险因素，可能需要根据医生或注册营养师的建议来调整维生素摄入量。例如，缺乏日照的老年人可能需要额外补充维生素D，以保持骨骼健康。因此，在开始任何补充剂之前，请咨询医疗保健提供者。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：钙D1瓶装（200粒）买2赠vc0粒-拜耳OneADay女士复合维生素含烟酰维B维D小粒装160粒
维生素测评：质量好，物流受疫情影响此延迟到的，没关系，理解！这次是回购的商品
维生素买家：t**9
维生素套餐：2盒装【中老年钙片】补充骨骼营养-澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素含VC澳洲
维生素测评：质量很好，下次还会再关顾！表白卖家
维生素买家：灿**草
维生素套餐：10盒-善存男女士复合营养维生素120/200粒含VC维生素B助免疫
维生素测评：老品牌，妈妈每年都吃，每次都是十盒，老人说吃了有力气，头晕也显轻了，吃了有效果，放心的好产品。
维生素买家：谢**儿
维生素套餐：1瓶装（00粒）-Cenovis萃益维女士复合维生素女性提高新陈代谢加速综合矿物质
维生素测评：用了几天才来追评效果很好，没有什么难吃的味道 钙和维d含量高，很满意的一次购物用完还会再来购买
维生素买家：单**9
维生素套餐：粉红色-蒲亦舒片女性多种复合维生素片烟酰胺维生素c维b美白男女士
维生素测评：之前买了钙片感觉不错，这次买这个全面维生素试试，产品值得信赖
浏览“老年人一天补充多少维生素合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
