维c和维生素b12能一起吃吗
若安好维生素：维c和维生素b12能一起吃吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素B12（钴胺素）理论上是可以同时服用的，因为它们在体内的吸收机制不同。维生素C是一种水溶性维生素，而维生素B12是另一种水溶性维生素，但其吸收需要内因子的帮助，这是一种由胃部特定细胞产生的物质。
若安好维生素：维c和维生素b12能一起吃吗第 1 部分
然而，在某些情况下，高剂量的维生素C可能会影响维生素B12的状态或水平。例如，有研究指出大剂量的维生素C可能会干扰血液检测中维生素B12水平的准确性。但是，这并不意味着维生素C会直接阻止B12的吸收或利用。
若安好维生素：维c和维生素b12能一起吃吗第 2 部分
对于大多数人来说，通过均衡饮食获得适量的维生素C和维生素B12是安全的。如果你担心两者是否可以一起补充，或者你有特定健康状况，建议咨询医生或营养专家，以确保你的补充计划适合你的个人健康需求。
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