维生素a的推荐摄入量
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量
维生素A的推荐摄入量会根据年龄、性别和生命阶段（如怀孕或哺乳期）的不同而有所变化。以下是一些基本的指导原则，但请注意，具体数值可能因国家或地区的不同而有所差异：
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量一、 **婴儿（0-6个月）**：400微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量二、 **婴儿（7-12个月）**：500微克RAE
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量三、 **儿童（1-3岁）**：300微克RAE
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量四、 **儿童（4-8岁）**：400微克RAE
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量五、 **青少年（9-13岁，男/女）**：600微克RAE
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量六、 **青少年（14岁以上，男）**：900微克RAE
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量七、 **青少年（14岁以上，女）**：700微克RAE
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量八、 **成人（男/女，非孕期及哺乳期）**：700-900微克RAE
对于孕妇和哺乳期女性，推荐摄入量会有所不同：
- 孕妇：770微克RAE
- 哺乳期女性：1,200微克RAE
请注意，过量摄入维生素A（特别是长期过量）可能导致中毒症状，因此建议不要超过可耐受最高摄入量（UL），这一数值为：
- 成人：3,000微克RAE/天
- 1-3岁儿童：600微克RAE/天
- 4-8岁儿童：900微克RAE/天
在考虑补充剂之前，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**4
维生素套餐：胡萝卜素软胶囊-提高免疫力增加女性抵抗力增强男士免疫力中老年维生素C提升体质
维生素測評：物流很快，挺好的
维生素買家：李**等
维生素套餐：100mg*0粒x盒内用外敷常备装-21金维他多种维生素矿物质片成人通用款中老年青少年复合维生素
维生素測評：挺好的，一直在吃
维生素買家：t**2
维生素套餐：0片x1盒【官方指导价】-银善存中老年女士男士复合维生素银片五十岁以上成人旗舰同款
维生素測評：挺好的跟实体店购买无区别
维生素買家：t**9
维生素套餐：金仕康液体钙100粒*瓶-海外善存中老年男士复合维生素b族碘化钾 叶黄素番茄红素 200粒*2
维生素測評：发货快，客服服务态度好。，产品是正品
维生素買家：l**2
维生素套餐：养生堂天然VE120粒+天然VC180粒-21金维他男士复合维生素钙片中老年多种维生素矿物质片
维生素測評：才收到货就发现降价了。当了回大冤种。
瀏覽“维生素a的推荐摄入量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素c有哪些牌子
下一篇：汤臣倍健和善存的多种维生素哪个好
