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长期吃维生素c片会伤身体吗

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


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适量的维生素c摄入对身体是有益的,它是一种水溶性维生素,有助于增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,以及参与胶原蛋白的合成等。但是,过量摄入维生素c也可能会有副作用:


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若安好维生素:长期吃维生素c片会伤身体吗一、 胀气和腹泻:过量的维生素c可能导致消化系统不适。


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若安好维生素:长期吃维生素c片会伤身体吗二、 肾结石:高剂量的维生素c可能增加尿酸和草酸盐在体内的浓度,从而增加肾结石的风险。


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若安好维生素:长期吃维生素c片会伤身体吗三、 骨骼疏松:长期大量摄入可能导致钙质流失,增加骨折风险。


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若安好维生素:长期吃维生素c片会伤身体吗四、 胃部不适:过量的维生素c可能会刺激胃黏膜,引发胃部疼痛或不适。


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若安好维生素:长期吃维生素c片会伤身体吗五、 金属中毒:如摄入过量的维生素c,可能与某些矿物质(如铜、锌)结合,影响其正常吸收。


因此,建议根据自身的营养需求和医生的指导来补充维生素c,一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果你正在服用其他药物或有特定疾病,应在专业人士的指导下使用维生素c。




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