维生素a 和维生素d
若安好维生素：维生素a 和维生素d
维生素A和维生素D是两种对人体健康非常重要的脂溶性维生素。它们各自具有独特的功能和来源。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 1 部分
### 维生素A
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 2 部分
**功能：**
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 3 部分
- 支持视力健康，特别是夜视能力。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 4 部分
- 促进免疫系统的正常运作。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 5 部分
- 对皮肤和黏膜的健康至关重要。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 6 部分
- 参与细胞生长和分化。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 7 部分
**食物来源：**
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 8 部分
- 动物性食品如肝脏、蛋黄和奶制品。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 9 部分
- 植物性食品中的β-胡萝卜素（一种前体形式）可以在体内转化为维生素A，主要存在于橙黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）和绿叶蔬菜中。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 10 部分
### 维生素D
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 11 部分
**功能：**
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 12 部分
- 帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 13 部分
- 支持免疫系统。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 14 部分
- 有助于肌肉功能。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 15 部分
- 参与细胞生长和分化。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 16 部分
**食物来源：**
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 17 部分
- 鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 18 部分
- 强化食品如牛奶、橙汁和谷物产品。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 19 部分
- 日光照射可以促使皮肤合成维生素D。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 20 部分
### 注意事项
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 21 部分
- 过量摄入这两种维生素都可能导致毒性反应。例如，过量的维生素A可能引起头痛、皮肤问题等；过量的维生素D则可能导致钙沉积在血管或器官中，引起健康问题。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 22 部分
- 在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养专家，确保摄入量适宜。
若安好维生素：维生素a 和维生素d第 23 部分
了解这些基本信息可以帮助你更好地理解这两种维生素的作用及其在日常饮食中的重要性。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**8
维生素套餐：【补D优选】礼盒装维D60粒1盒预估使用1～1.5月-Swisse斯维诗儿童液体钙青少年长高维生素D3K2柠檬酸钙片3岁以上
维生素测评：挺好的，给小孩增加，她也喜欢吃
维生素买家：火**号
维生素套餐：100片x盒-星鲨维生素AD滴剂60粒/48粒婴儿儿童维生素小儿星沙鱼肝油胶囊
维生素测评：和医生发的一样快递很快
维生素买家：赵**房
维生素套餐：【买1发2】多维元素片【发2瓶200片】-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿新生儿童敏宝胶囊滴剂d3*2瓶
维生素测评：发货很快，包装完好无损，标识清晰正规，尝了一粒，酸甜口味，价格真实惠。
维生素买家：郑**4
维生素套餐：无味d-保税现货Kirkland柯克兰50+中老年综合维生素每日多种维生素400粒
维生素测评：这款维生素D不错唷，它由天然羊毛脂提取，成分安全，孕妈和宝宝都可以食用，宝宝出生15天开始就可以补充啦，而且它内置滴管设计的，用量好控制每天滴～5滴，可以帮助宝宝体内的钙吸收。宝宝很喜欢喝。
维生素买家：1**1
维生素套餐：维生素c*1瓶【尝鲜装菠萝味】-银善存中老年女士多种复合维生素c160片女性b族维生素vc旗舰
维生素测评：包装好，物流快，价格实惠，一直吃VC
浏览“维生素a 和维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a醇和视黄醇区别在哪
下一篇：3岁小孩吃的多种维生素片
