哪个维生素促进钙的吸收
若安好维生素：哪个维生素促进钙的吸收
维生素d是促进钙吸收的关键维生素。维生素d有助于人体对食物中钙的吸收，特别是从饮食中获取的钙。当维生素d充足时，它能增加小肠上皮细胞对钙的转运，从而提高钙的吸收率。缺乏维生素d会导致钙吸收减少，可能引发骨质疏松等问题。
若安好维生素：哪个维生素促进钙的吸收第 1 部分
除了维生素d，还有一些其他的因素也影响钙的吸收，比如足够的胃酸分泌、肠道菌群的健康以及适当的膳食纤维摄入等。在日常生活中，适量晒太阳和补充富含维生素d的食物（如鱼肝油、牛奶、鸡蛋等）都能帮助提高维生素d水平，进而促进钙的吸收。
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