老年人骨质疏松吃钙片还是吃维生素d
若安好维生素：老年人骨质疏松吃钙片还是吃维生素d
骨质疏松是一种以骨量减少，骨组织微结构损坏，导致骨骼脆性增加和易于发生骨折为特征的疾病。对于老年人来说，补充钙和维生素D是非常重要的，因为它们对维持骨骼健康至关重要。
若安好维生素：老年人骨质疏松吃钙片还是吃维生素d一、 **钙**：是构成骨骼的主要成分之一。足够的钙摄入有助于保持骨骼密度，预防骨质流失。食物中的钙来源包括奶制品、绿叶蔬菜等。如果饮食中钙的摄入不足，可能需要通过钙补充剂来补充。
若安好维生素：老年人骨质疏松吃钙片还是吃维生素d二、 **维生素D**：有助于促进肠道对钙的吸收，维持血液中的钙和磷浓度，从而支持骨骼健康。人体可以通过皮肤在阳光下合成维生素D，但随着年龄的增长，这种能力会下降。因此，老年人往往需要额外补充维生素D。食物来源包括富含脂肪的鱼类（如三文鱼）、蛋黄和强化食品等。
对于老年人来说，单纯补充钙或维生素D可能不足以有效防治骨质疏松症。通常建议同时补充钙和维生素D，因为两者协同作用可以更好地促进骨骼健康。此外，具体的补充剂量应根据个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）由医生或营养师指导确定，避免过量补充带来的风险。
最后，除了补充剂外，定期进行适量的运动（如步行、太极等），也有助于提高骨密度和整体健康水平。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：李**9
维生素套餐：90粒-inne叶黄素软糖儿童专利护眼婴幼儿维生素抗蓝光盾正品
维生素测评：非常有帮助，本来最近腿经常抽筋，吃了几天就感觉不抽了，价格也超级划算，别家1瓶的价格，这里能买到2瓶。感谢店家，物流超快。
维生素买家：妖**p
维生素套餐：买5送2低至14.2瓶-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k正品可搭配长高液体钙
维生素测评：多次回购了，推荐给大家
维生素买家：w**5
维生素套餐：维生素c10瓶-【烈儿宝贝表哥生日会】澳特力叶黄素软糖复合维生素软糖儿童
维生素测评：吃了好长时间了，效果不错！
维生素买家：t**3
维生素套餐：多维元素片【发瓶00片】-【烈儿宝贝表哥生日会】inne维生素c儿童甜橙vc复合维生素VC*3
维生素测评：发货很及时，客服也很热情。东西很好吃，宝宝很喜欢。
维生素买家：h**9
维生素套餐：【体验装】0粒男维+0粒女维-inne维生素c儿童甜橙王子vc婴幼儿维c复合维生素宝宝提高免疫力
维生素测评：挺好的，价格适中，质量看着不错
浏览“老年人骨质疏松吃钙片还是吃维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e可以长期使用吗
下一篇：宝宝吃什么样的维生素好
