补充维生素c的肉类有哪些
若安好维生素：补充维生素c的肉类有哪些
维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，肉类中的含量相对较低。虽然肉类中含有一些B族维生素和矿物质，但维生素C主要来源于植物性食物。不过，有些动物性食物中也含有一定量的维生素C，如下：
若安好维生素：补充维生素c的肉类有哪些一、 禽类：如鸡胸肉、鸭肉等，虽然含量不高，但比红肉稍多一些。
若安好维生素：补充维生素c的肉类有哪些二、 鱼类：某些鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，虽然含量不多，但比其他肉类稍微丰富一些。
若安好维生素：补充维生素c的肉类有哪些三、 虾、蟹：海鲜中也含有一定量的维生素C，尤其是虾。
然而，这些肉类中的维生素C含量通常不如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等植物性食物丰富。如果你想补充维生素C，建议以蔬菜和水果为主，肉类作为辅助来源。
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