维生素a的最大用量
若安好维生素:维生素a的最大用量
维生素A是人体必需的营养素,对于视力、皮肤健康和免疫系统等有重要作用。然而,过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响,特别是对肝脏。以下是推荐的每日维生素A摄入量:
若安好维生素:维生素a的最大用量一、 成人(男性):900微克(视黄醇当量,RAE)或800国际单位(IU)
若安好维生素:维生素a的最大用量二、 成人(女性):700微克(视黄醇当量,RAE)或600国际单位(IU)
若安好维生素:维生素a的最大用量三、 妊娠期和哺乳期妇女:1000微克(视黄醇当量,RAE)或800-1000国际单位(IU)
请注意,这些数值是以RAE为单位,其中1微克视黄醇当量等于1国际单位的视黄醇。在补充维生素A时,应遵循医生或营养师的建议,不要自行超量服用,特别是对于儿童和老年人,以及有特定疾病的人群,如孕妇、哺乳期妇女、肝病患者等,需要更加谨慎。
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