复合维生素b能和vc合用吗为什么
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复合维生素B和维生素C可以一起使用，而且在某些情况下，这种组合是有益的。维生素B群包括多种水溶性维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12，它们在身体内有各自的独特功能，但都参与能量代谢和维持神经系统健康。
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维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进铁吸收，保护细胞免受损伤，并支持胶原蛋白的形成。虽然维生素C是水溶性的，但它可以帮助身体更好地吸收其他脂溶性维生素，包括部分维生素B。
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然而，需要注意的是，虽然两者可以同时服用，但过量摄入任何一种维生素都可能对健康产生负面影响。因此，建议根据个人的营养需求和医生或营养师的建议来确定合适的剂量。如果你正在服用任何补充剂，最好先咨询专业人士以确保安全和有效性。
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