孕期补充维生素c多少量
若安好维生素：孕期补充维生素c多少量
孕期补充维生素C的推荐量会根据孕妇的具体情况和孕期阶段有所不同。一般情况下，孕妇每天需要增加维生素C的摄入量，建议摄入量为800-1000毫克（mg）每天。这个剂量可以帮助提高免疫力，支持铁的吸收，以及维护皮肤、牙齿和骨骼的健康。
若安好维生素：孕期补充维生素c多少量第 1 部分
然而，每个人的身体状况可能会有所不同，例如正在哺乳或有特定疾病（如坏血病）的孕妇可能需要更高的剂量。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出最适合的指导。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，适当增加这些食物的摄入也是很重要的。
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