维生素c饭前吃还是饭后吃更好
若安好维生素：维生素c饭前吃还是饭后吃更好
维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物影响，无论是饭前还是饭后吃，都可以被有效吸收。不过，考虑到维生素C可以促进铁的吸收，如果你在餐中或餐后摄入富含铁质的食物（如红肉、豆类、深绿色蔬菜等），那么同时摄入维生素C可能会提高铁的吸收率。所以，如果你打算一起摄入这两种营养素，建议在餐后服用。
若安好维生素：维生素c饭前吃还是饭后吃更好第 1 部分
另外，如果你是空腹服用维生素C补充剂，可能会感觉到胃部不适，这时可以在饭后服用。总的来说，选择哪个时间点取决于你的个人习惯和需要，只要确保每天都能达到推荐的维生素C摄入量即可。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：秋**c
维生素套餐：【成人钙礼盒装】钙维生素D0片*6-618汤臣倍健液体钙DK维生素d3胶囊女性中老年人孕妇补钙片
维生素测评：看着挺高大上用了两天，还没啥感觉。过些天再来追评。
维生素买家：r**u
维生素套餐：FACL维生素B60粒装复合VB美肌日本原装阿里健康*-【618狂欢】Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片200片
维生素测评：眼睛干涩，睡眠不沉都有改善，所以加单变成常备药
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-【618狂欢】Swisse斯维诗柠檬酸钙片成人中老年孕妇补钙维生素d
维生素测评：短期也吃不出啥感觉，不过希望长期吃有效
维生素买家：自**3
维生素套餐：100片x1盒+1瓶维生素C-Swisse斯维诗K2柠檬酸钙娘娘钙女性补钙维生素孕妇钙片中老年
维生素测评：补充VB，好评！
维生素买家：美**0
维生素套餐：【推荐家庭装】钙D0粒*6瓶+礼盒-Ostelin奥斯特林成人维生素D孕妇女性K2补钙中老年碳酸钙澳洲钙片
维生素测评：有需要还会一直回购，在此祝亲家生意兴隆！
浏览“维生素c饭前吃还是饭后吃更好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d对血糖高的人有好处吗
下一篇：可以自己补充维生素a吗为什么
