山楂含有什么维生素
若安好维生素：山楂含有什么维生素
山楂，又名山里红、山果、红果等，是一种常见的水果，营养价值很高。它含有多种维生素和矿物质，主要包括：
若安好维生素：山楂含有什么维生素一、 维生素C：山楂是维生素C的良好来源，每100克鲜山楂中约含60-80毫克的维生素C，能有效提高人体免疫力，抵抗氧化，促进伤口愈合。
若安好维生素：山楂含有什么维生素二、 维生素B族：山楂中也含有一定量的B族维生素，如维生素B1、维生素B2等，有助于维持神经系统和消化系统的正常功能。
若安好维生素：山楂含有什么维生素三、 维生素A：虽然山楂的维生素A含量不如胡萝卜等食物高，但适量食用也能提供一定量的维生素A。
若安好维生素：山楂含有什么维生素四、 维生素K：山楂含有一定的维生素K，对血液凝固有帮助。
若安好维生素：山楂含有什么维生素五、 维生素E：山楂中还含有抗氧化的维生素E，有助于保护细胞免受自由基损伤。
此外，山楂还含有丰富的膳食纤维、矿物质（如钙、铁、钾等）以及有机酸（如柠檬酸、苹果酸等），这些都对身体健康有益。但需要注意的是，山楂性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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