含维生素b1的蔬菜水果
若安好维生素：含维生素b1的蔬菜水果
富含维生素b1（硫胺素）的蔬菜和水果有：
若安好维生素：含维生素b1的蔬菜水果一、 粗粮类：全麦面包、糙米、燕麦等，它们是维生素b1的良好来源。
若安好维生素：含维生素b1的蔬菜水果二、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、生菜、西兰花等；豆类如豌豆、菜豆、扁豆；以及土豆、胡萝卜、洋葱等。
若安好维生素：含维生素b1的蔬菜水果三、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃、芒果、草莓等。
虽然这些食物本身维生素b1含量可能不如专门的谷物和肉类高，但通过多样化的饮食，可以确保摄入足够的维生素b1。需要注意的是，维生素b1在高温烹饪过程中容易流失，所以尽量选择蒸、煮或烤的方式来烹调这些食物，以保持其营养成分。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**d
维生素套餐：120片x20盒-中秋礼盒汤臣倍健女士复合多种维生素B族维生素C钙片女性vb烟酰胺
维生素测评：孩子说口感挺好
维生素买家：t**9
维生素套餐：巩固装（买4送2实发6罐）-fiboo多维软糖女性复合维生素B软糖女士维生素C叶酸生物素美维瓶
维生素测评：医生建议：家里长辈年纪大了需要补充钙片，然后就买了这个驼奶钙片，之前买他家驼奶粉给老人吃调理睡眠和肠胃，效果挺好的，又来买他家的钙片，原始黄金的忠实用户。效果：长辈已经吃了一段时间，腿脚走路方便好多，关节也没有了那种酸痛感，老人是需要多溜达溜达，但是补钙也不能少。会继续回购的。
维生素买家：媛**0
维生素套餐：【96片】天然有机VC48片*2-中秋礼盒汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvc
维生素测评：味道孩子可以接受，坚持看下效果吧
维生素买家：尹**7
维生素套餐：一盒装-biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士健美生发肤甲糖正品
维生素测评：11买的，超级超级划算。实体店九十多块钱一盒。
维生素买家：买**脑
维生素套餐：1件-vitabiotics女性多种复合维生素b族加强版女士添加omega369鱼油
维生素测评：宝贝很喜欢吃
浏览“含维生素b1的蔬菜水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：抗衰老维生素e摄入量
下一篇：维生素a缺乏干眼症门诊病历
