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钙片与维生素c吃好吗

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:62


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钙和维生素c都是人体必需的营养素,它们之间并没有直接冲突,而且可以相互协同,对身体健康有好处。


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若安好维生素:钙片与维生素c吃好吗一、 钙:钙是维持骨骼和牙齿健康的关键矿物质,对于青少年的生长发育、孕妇和哺乳期妇女的钙质补充、预防骨质疏松等都非常重要。


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若安好维生素:钙片与维生素c吃好吗二、 维生素c:又称为抗坏血酸,它是一种强效的抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进铁的吸收,保护血管健康,还能帮助伤口愈合。


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同时服用钙片和维生素c,可以提高钙的吸收利用。维生素c能增强胃肠道对钙的吸收,而钙也能促进维生素c在体内的储存。但是,过量摄入任何营养素都不利,钙和维生素c也是如此。一般来说,按照推荐的每日摄入量来补充即可,如果需要,最好在医生或营养师的指导下进行。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,应该先咨询专业人士。


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