5岁儿童一天维生素c摄入量是多少

若安好维生素：5岁儿童一天维生素c摄入量是多少

对于5岁的儿童，美国国家科学院建议每日维生素C的摄入量为75毫克（mg）至90毫克。这个范围适用于一般健康状况的儿童，但如果孩子有特定的健康需求或者特殊情况，可能需要医生的个别指导。请确保孩子的饮食多样化，含有丰富的水果和蔬菜，这是获取维生素C的主要来源。避免过量补充维生素C，因为长期过量可能会导致腹泻等副作用。

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