健康人可以补充维生素c吗
若安好维生素：健康人可以补充维生素c吗
当然可以。维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白的生成等。正常情况下，人体可以通过饮食获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜。
若安好维生素：健康人可以补充维生素c吗第 1 部分
然而，对于一些特殊人群，比如经常生病、压力大、吸烟饮酒、素食者或者消化系统功能不佳的人，可能需要额外补充维生素C。但是一般健康成年人，只要日常饮食均衡，一般不需要额外补充，因为过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题。所以，如果有需要，最好在医生或营养师的建议下适量补充。
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