鸡蛋里有维生素c吗能吃吗
若安好维生素：鸡蛋里有维生素c吗能吃吗
鸡蛋本身并不含有丰富的维生素C。维生素C主要存在于蔬菜、水果等植物性食物中，如柑橘、草莓、猕猴桃等。鸡蛋的主要营养成分是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素B群等。虽然鸡蛋的蛋黄中含有一些维生素A、D、E和一些B族维生素，但并不是维生素C的优质来源。
若安好维生素：鸡蛋里有维生素c吗能吃吗第 1 部分
不过，鸡蛋作为营养均衡的食物，可以与其他富含维生素C的食物搭配食用，以保证身体获取足够的维生素C。例如，你可以将鸡蛋和蔬菜一起烹饪，如西红柿炒蛋、菜花蒸蛋等，这样既可以享受鸡蛋的营养，也能摄入维生素C。
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