维生素b1最大摄入量是多少
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维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的B族维生素之一。虽然它对健康非常重要，但是过量摄入也可能有副作用。一般建议的日常摄入量如下：
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- 成人：男性每天1.2毫克（mg），女性每天1.1毫克。
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- 儿童和青少年：根据年龄和体重有所不同，通常在0.6-1.2毫克之间。
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然而，超过这个范围，可能会导致神经系统问题，如脚气病。所以，保持在推荐的每日摄入量范围内是比较安全的。如果你有任何关于维生素B1或营养补充的疑问，最好咨询医生或营养师。
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