每天要摄入多少维生素二十多
若安好维生素：每天要摄入多少维生素二十多
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些常见人群的一般建议：
若安好维生素：每天要摄入多少维生素二十多一、 婴儿（0-12个月）：400国际单位（IU）/日
若安好维生素：每天要摄入多少维生素二十多二、 幼儿（1-3岁）：600 IU/日
若安好维生素：每天要摄入多少维生素二十多三、 成年人（19-70岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：每天要摄入多少维生素二十多四、 老年人（70岁以上）：800-1000 IU/日
如果你在阳光充足的地方活动，皮肤可以产生足够的维生素D，那么可能不需要额外补充。然而，如果你的日常生活缺乏户外活动或者有特定的健康需求，如钙吸收不良或骨质疏松，可能需要更高的剂量，但应在医生指导下进行。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此请遵循专业建议。
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