龙眼维生素c多吗是真的吗
若安好维生素：龙眼维生素c多吗是真的吗
龙眼，也被称为桂圆，是一种营养丰富的水果。它确实含有一定的维生素C，但并不是特别丰富。相比于柑橘类水果（如橙子、柠檬等），龙眼的维生素C含量较低。一份新鲜龙眼（约60克）大约含有20-30毫克的维生素C，而柑橘类水果的维生素C含量通常在30-150毫克之间。
若安好维生素：龙眼维生素c多吗是真的吗第 1 部分
总的来说，虽然龙眼不是维生素C的最佳来源，但它还是提供了一些维生素C和其他有益的营养素，如铁质、钾和膳食纤维。为了保证足够的维生素C摄入，建议在饮食中多样化，适当食用各类蔬果。
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