山药维生素c含量
若安好维生素：山药维生素c含量
山药本身并不富含维生素C，它的主要营养成分是淀粉、膳食纤维、蛋白质、糖类、黏液质、以及一些微量元素如钙、磷、铁等。虽然山药有一定的营养价值，但它并不是维生素C的良好来源。维生素C的主要食物来源包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果你需要补充维生素C，建议多吃这些食物。
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