每天吃300mg维生素c安全吗
若安好维生素：每天吃300mg维生素c安全吗
每天摄入300毫克的维生素C通常是安全的，因为维生素C是一种水溶性维生素，人体不会储存过多。根据美国国家科学院的建议，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75-70毫克（女性），所以你提供的这个剂量在正常范围内。
若安好维生素：每天吃300mg维生素c安全吗第 1 部分
然而，对于某些特殊情况，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人群，可能需要更高的维生素C摄入量。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、腹痛、胃部不适等副作用，尤其是超过2000毫克/天时，可能会对肝脏和肾脏造成负担。
若安好维生素：每天吃300mg维生素c安全吗第 2 部分
因此，如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的维生素C摄入量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：c**0
维生素套餐：200粒瓶-双鲸维生素ad软胶囊成人维生素d小白瓶维生素ad正品
维生素測評：太划算了，赶紧囤，液体钙吸收好呀，感觉对肠胃更舒适，太赞了
维生素買家：随**6
维生素套餐：1片 x 1瓶 包装压损效期差，没必要不建议-Sovita德国复合维生素片b族VC 矿物质复合免疫力成人效期25.04.07
维生素測評：平时补充点叶酸片还是挺好的，价格也挺便宜，物有所值。
维生素買家：t**7
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-3盒德国双心镁片补充剂成人b族复合维生素提代谢舒缓压力
维生素測評：家族遗传脱发总算救回来了，这段时间在家天天坚持吃这款维生素b6，明显感觉脱的不如以前凶，效果真的在线，现在头发真的很好，乌黑的也不掉头发，真的很好必须回购，坚持吃下去，已经推荐给家里人啦
维生素買家：自**9
维生素套餐：紫罗兰-养生堂天然维生素E软胶囊200粒成人女VE甘油+维生素C正品
维生素測評：吃过以后如果请使用效果，会回购
维生素買家：蕃**儿
维生素套餐：（超值-体验装）钙尔奇60片1瓶-DHC持续型维生素c成人儿童增强免疫维c无糖咀嚼片vc120粒*3袋进口
维生素測評：真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物
瀏覽“每天吃300mg维生素c安全吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b6功能主治作用
下一篇：生命力牌维生素c咀嚼片多少钱一瓶
