每天吃维生素c行吗
若安好维生素：每天吃维生素c行吗
虽然维生素C对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等，但并不建议每天都过量摄入。成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），这个范围可以通过日常饮食来满足。
若安好维生素：每天吃维生素c行吗第 1 部分
如果你的饮食中无法获得足够的维生素C，可以适量补充，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致一些副作用，如胃部不适、腹泻等。特别是对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人，可能需要更高的剂量，但这需要专业指导。
若安好维生素：每天吃维生素c行吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食和适量运动是获取维生素C的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：碳酸钙D片【5盒装共500片】-拍1发5黄金搭档女性成人复合多种维生素矿物质片补钙铁锌硒维生素
维生素测评：老爸要这个，买来试试好用会回购
维生素买家：终**了
维生素套餐：1件-中国版惠氏玛特纳备孕叶酸孕妇早期复合型维生素孕中期成人多维钙
维生素测评：这个耐力类的产品挺不错的，平时经常运动，运动完后来上一粒，不但味道挺好，而且还可以补充身体所需的维生素
维生素买家：杨**2
维生素套餐：0粒x1盒【1岁以上红色装】-汤臣倍健辅酶q10维生素E软胶囊增强免疫力进口辅酶素Ql0成人心脏
维生素测评：可以一直吃到-4岁，会一直买
维生素买家：夏**伤
维生素套餐：【便携瓶装】草莓味+香橙味+葡萄味-【满额送蓝莓】FANCL女性男士20-60岁每日营养包复合维生素VB铁锌
维生素测评：小朋友很喜欢，各种口味
维生素买家：t**9
维生素套餐：女性孕前进阶营养辅酶+ve-【双11抢购】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评：是正品，买了好几次了
浏览“每天吃维生素c行吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
