什么有维生素d的食物
若安好维生素:什么有维生素d的食物
维生素d是一种脂溶性维生素,对于人体的骨骼健康、免疫系统和细胞代谢等都非常重要。以下是一些富含维生素d的食物:
若安好维生素:什么有维生素d的食物一、 **鱼类:** 鱼类是维生素d的主要来源,尤其是富含脂肪的鱼类,如鲑鱼(三文鱼)、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等。
若安好维生素:什么有维生素d的食物二、 **鱼肝油:** 鱼肝油是天然的维生素d浓缩物,含有丰富的维生素d3。
若安好维生素:什么有维生素d的食物三、 **蛋黄:** 鸡蛋黄也含有一定量的维生素d。
若安好维生素:什么有维生素d的食物四、 **奶制品:** 牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素d的牛奶制品,尤其是经过紫外线照射处理的牛奶。
若安好维生素:什么有维生素d的食物五、 **蘑菇:** 在阳光照射下生长的蘑菇(比如香菇)中也会含有一定量的维生素d,但含量不如鱼类。
若安好维生素:什么有维生素d的食物六、 **谷物和早餐食品:** 一些谷物和早餐食品,如麦片、面包等,也可能添加了维生素d。
若安好维生素:什么有维生素d的食物七、 **橙汁和酸奶:** 有些品牌的橙汁和酸奶会添加维生素d。
若安好维生素:什么有维生素d的食物八、 **补充剂:** 如果食物摄入不足,可以选择维生素d补充剂来补充。
需要注意的是,虽然这些食物可以提供维生素d,但直接暴露在阳光下也可以帮助身体合成维生素d。不过,晒太阳的时间和强度需要适当,避免过度曝晒导致皮肤伤害。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:海**2
维生素套餐:维生素D*6粒*1盒
维生素测评:东西收到了,包装不错,价格很实惠物流快
维生素买家:莫**0
维生素套餐:400U*0粒x5盒(好效期至25年9月)
维生素测评:宝宝没吃过这个,试试
维生素买家:1**笑
维生素套餐:【5g*0袋*12盒】7岁以上巩固装丨80%宝妈选择推荐
维生素测评:效果不错,老品牌值得信赖,吃了一个月,明显不积食了,又来回购了!
维生素买家:佘**7
维生素套餐:90片
维生素测评:还沒吃,不知效果怎么样?
维生素买家:z**6
维生素套餐:黄色
维生素测评:没有吃完呢
浏览“什么有维生素d的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章