vc维生素含量高的蔬菜水果
若安好维生素：vc维生素含量高的蔬菜水果
vc，也就是维生素c，是一种水溶性维生素，对于人体的免疫系统、皮肤健康和铁质吸收等都非常重要。以下是一些vc含量较高的蔬菜和水果：
若安好维生素：vc维生素含量高的蔬菜水果一、 水果：
- 橙子：每100克鲜橙大约含有53毫克的vc。
- 猕猴桃：被誉为“vc之王”，每100克猕猴桃含约165毫克vc。
- 草莓：每100克草莓含有约58毫克vc。
- 柠檬：每100克柠檬含约53毫克vc。
- 红辣椒：虽然辣，但每100克红辣椒含约190毫克vc。
若安好维生素：vc维生素含量高的蔬菜水果二、 蔬菜：
- 红椒：每100克红椒含有约144毫克vc。
- 花椰菜：每100克花椰菜含约58毫克vc。
- 西兰花：每100克西兰花含约80毫克vc。
- 卷心菜：每100克卷心菜含约47毫克vc。
- 生菜：每100克生菜含约12毫克vc。
这些食物富含维生素c，建议在日常饮食中多摄取以保持身体健康。记得，多样化的食物选择能更好地提供各种营养素。
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