维生素a摄入单位

若安好维生素：维生素a摄入单位

维生素A的摄入单位通常是以国际单位（IU）来衡量的。对于成年人，每日推荐摄入量（RDA）为男性900-1,000国际单位（IU），女性700-900国际单位（IU）。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素A，建议咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

若安好维生素：维生素a摄入单位第 1 部分

请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，因此应按照建议的剂量摄取。维生素A主要来源于动物性食物如肝脏、鱼、奶制品，以及植物性食物中的胡萝卜素（在体内可以转化为维生素A）。

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