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人体每天需要多少维生素d2

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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人体对维生素d的需求量因年龄、性别、季节、个体差异以及健康状况等因素有所不同。一般来说,推荐的每日维生素d摄入量如下:


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若安好维生素:人体每天需要多少维生素d2一、 婴幼儿(0-1岁):400-1000国际单位(iu)/日


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若安好维生素:人体每天需要多少维生素d2二、 儿童和青少年(1-18岁):600-1300 iu/日


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若安好维生素:人体每天需要多少维生素d2三、 成年人(19-70岁):600-800 iu/日


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若安好维生素:人体每天需要多少维生素d2四、 老年人(70岁以上):800-1000 iu/日

然而,这些是普遍建议值,实际需求可能因人而异。在阳光充足的季节,皮肤暴露于阳光下可以帮助身体自然合成维生素d。如果通过饮食获取不足,可能需要额外补充。但请务必在医生或营养师的指导下调整补充剂量,因为过量的维生素d也可能带来副作用。


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