维生素b1和维c有什么作用
若安好维生素：维生素b1和维c有什么作用
维生素B1和维生素C都是人体必需的营养素，它们各自有重要的生理功能：
若安好维生素：维生素b1和维c有什么作用一、 维生素B1（硫胺素）：
- 能量代谢：维生素B1是身体将碳水化合物转化为能量的关键成分，参与糖酵解过程，有助于维持神经系统和肌肉的正常运作。
- 神经系统保护：它对神经传导有重要作用，缺乏时可能导致神经系统疾病，如脚气病。
- 心脏健康：有助于维护心脏功能，预防心脏病。
若安好维生素：维生素b1和维c有什么作用二、 维生素C（抗坏血酸）：
- 抗氧化剂：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能抵抗自由基的损害，保护细胞免受损伤。
- 免疫系统：增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染。
- 伤口愈合：促进伤口愈合，因为它是胶原蛋白合成的必要因素。
- 铁吸收：在食物中帮助铁的吸收，对于缺铁性贫血有一定的辅助作用。
- 皮肤健康：保持皮肤弹性，防止皮肤老化。
总的来说，维生素B1和维生素C对人体健康都至关重要，它们在不同的方面支持着我们的生理活动。日常饮食中应确保摄入足够的这两种维生素。
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