备孕可以吃维生素c片吗女性吃多少
若安好维生素：备孕可以吃维生素c片吗女性吃多少
备孕期间补充维生素C是有益的，因为它对女性和男性的生殖健康都有积极影响。维生素C有助于提高免疫力、促进铁质吸收（对于预防贫血有帮助）、保护细胞免受氧化损伤，并且可能有助于改善生育能力。
若安好维生素：备孕可以吃维生素c片吗女性吃多少第 1 部分
对于女性来说，建议每天摄入75-90毫克的维生素C，但具体的剂量可能会因个人情况而有所不同，比如饮食习惯、健康状况等。如果你的日常饮食中维生素C摄入不足，可以选择服用维生素C片来补充，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。
若安好维生素：备孕可以吃维生素c片吗女性吃多少第 2 部分
记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，尽量通过食物获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果、草莓、红椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。
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