吃维生素c胶囊有用吗
若安好维生素：吃维生素c胶囊有用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有多种重要作用。它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维护血管弹性，以及参与胶原蛋白的合成等。
若安好维生素：吃维生素c胶囊有用吗第 1 部分
吃维生素C胶囊是有用的，特别是当你的饮食中缺乏维生素C或者你有特定需求（如压力大、生病恢复期、孕妇或哺乳期）时。然而，正常成年人通常通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）就能获得足够的维生素C，不需要额外补充。
若安好维生素：吃维生素c胶囊有用吗第 2 部分
如果你选择补充维生素C胶囊，应按照产品说明或医生建议的剂量服用，过量摄入可能会导致消化不良、腹泻等问题。如果你有任何健康疑虑，最好先咨询医生的意见。
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