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B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内各有特定的生理功能，共同参与能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、DNA合成等多种过程。
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单一的维生素B1（硫胺素）主要作用是帮助身体将食物中的碳水化合物转化为能量，对于神经系统和心脏功能有重要作用，但它并不能替代B族维生素中其他成员的功能。
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因此，如果需要补充维生素B，建议选择含有多种B族维生素的复合制剂，这样更全面地满足身体的需求。如果你有特定的营养需求或健康问题，比如消化不良、口腔溃疡、孕妇需要叶酸等，可能需要针对性地补充某一种或几种B族维生素，这时可以咨询医生或营养师的建议。
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