成年男性维生素b族推荐摄入量
若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量
成年男性的维生素B族推荐摄入量因维生素B种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素B的每日建议摄入量：
若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量一、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量一、2-若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量一、5毫克
若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量一、1-若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量一、3毫克
若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（未饱和形式），30-60毫克（糙米等食物中可能存在的结合型）
若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量四、 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量一、3-若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量一、7毫克
若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量六、 维生素B7（生物素）：30微克
若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量八、 维生素B12（氰钴胺）：若安好维生素：成年男性维生素b族推荐摄入量二、4微克
这些数据是根据美国国家科学院、工程院和医学院（NASEM）的营养建议，但具体的摄入量可能会因个人健康状况、生活方式和年龄等因素有所不同。如果你有特定的健康需求或者正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：虫**圈
维生素套餐：1盒装-自然之宝女士复合维生素多种矿物质片维生素b族维他命c提高免疫力
维生素測評：挺好的，包装很仔细
维生素買家：亚**l
维生素套餐：【优惠装】泡腾片15片x2-拜耳oneaday女士复合维生素小粒装160粒*2盒含烟酰胺女性综合维C
维生素測評：温水加入，会有大量气泡，浓浓的橙子味，还不错
维生素買家：t**4
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-诺特兰德维生素c维生素e烟酰胺咀嚼片vc多种维生素ve女士烟酸正品
维生素測評：和之前买的都是一样的，非常好。
维生素買家：真**呀
维生素套餐：100粒x1盒+维福佳维生素C片100片-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD片儿童钙片学生成长补钙维生素正品
维生素測評：还不错，效果挺好的，会继续使用，满意
维生素買家：天**羽
维生素套餐：100片x1盒+妈妈DHA藻油0粒*1+金孕符足金手机贴*1-Swisse斯维诗儿童钙片2岁以上补钙K2柠檬酸钙维生素D补锌宝宝钙片
维生素測評：宝贝很好，物流很快，好产品值得信赖。
瀏覽“成年男性维生素b族推荐摄入量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：水溶性维生素主要作用
下一篇：吃维生素c片可以增加免疫力吗小孩
