孩子维生素d吃到几岁最好
若安好维生素：孩子维生素d吃到几岁最好
维生素D对于儿童的骨骼发育非常重要，特别是在出生后的头几年。通常情况下，婴儿和幼儿阶段（0-2岁）是需要大量维生素D的时期，因为这个阶段的骨骼生长迅速，对钙的需求大，而维生素D有助于钙的吸收。
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美国儿科学会建议，从出生开始，所有婴儿都应该补充维生素D，每天400国际单位（IU）至800 IU，直到他们开始吃固体食物并有足够的户外活动。在大多数地区，这可能意味着至少1岁。之后，儿童的维生素D需求可能会根据年龄和季节性日照时间的变化进行调整：
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- 1-3岁的儿童，每天推荐量为600 IU。
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- 4-8岁的儿童，每天推荐量为800 IU。
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- 9-13岁的青少年，每天推荐量为1,000 IU。
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然而，这些是一般性建议，具体剂量可能因个体差异、地理位置、季节变化以及医疗状况等因素有所不同。请咨询儿科医生或营养专家，以获取最适合您孩子的建议。同时，鼓励孩子多进行户外活动，让皮肤直接暴露于阳光下，也能帮助体内合成维生素D。
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