成人每天b族维生素摄入量是多少
若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少
B族维生素是我们日常饮食中必不可少的一类营养素，它们对身体的多种生理功能都非常重要。不同B族维生素的每日推荐摄入量可能会有所不同，以下是一些常见B族维生素的大致范围（单位为毫克）：
若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少一、2毫克，成年女性若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少一、3毫克，成年女性若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少一、1毫克。
若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，成年女性14毫克。
若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少四、 维生素B5（泛酸）：成年男性5毫克，成年女性4毫克。
若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少一、3-若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少一、7毫克，成年女性若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少一、1-若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少一、6毫克。
若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少六、 维生素B7（生物素）：虽然没有固定的推荐摄入量，但一般认为不需要特别补充，正常饮食即可满足需求。
若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少七、 维生素B9（叶酸）：成年男性400微克，成年女性500微克，孕妇和哺乳期妇女需要增加到600微克。
若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少八、 维生素B12（钴胺素）：成年男性若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少二、4微克，成年女性若安好维生素：成人每天b族维生素摄入量是多少二、4微克。
请注意，这些数值是根据美国国家科学院的建议，具体的摄入量可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所调整。如果你有特殊的营养需求或者疾病，最好咨询医生或营养师的建议。同时，均衡饮食和多样化食物摄入是获取B族维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**彤
维生素套餐：0粒x4盒【0-1岁】+伊D新维生素D40粒-Ddrops儿童维生素D3滴剂一岁以上宝宝补钙维D婴幼儿600iu 2.8ml*2
维生素测评：还不错，一直在用
维生素买家：y**敌
维生素套餐：桔色-汤臣倍健青少年儿童钙片成长液体钙高维生素dk补钙正品
维生素测评：快递物流：挺好的无糖便宜
维生素买家：l**0
维生素套餐：香橙味旅行小装*5-伊可新维生素AD滴剂胶囊型0-1岁儿童手足抽搐夜盲症
维生素测评：回购ing
维生素买家：4**q
维生素套餐：【共24袋】6袋*4盒（体验装）-钙尔奇碳酸钙D3片(I)36片孕妇哺乳期钙片维生素d中老年成人女性
维生素测评：这个颗粒钙片，很好，容易吸收，买了好几次了，一直都是在回购
维生素买家：t**9
维生素套餐：深灰色-澳洲Swisse斯维诗中老年人复合维生素b族片男女性士多种综合50岁+
维生素测评：价廉物美，物流很快。
浏览“成人每天b族维生素摄入量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c对抽烟有好处吗为什么
下一篇：增强记忆力的维生素片是什么
