维生素c最长可以连续吃多久
若安好维生素：维生素c最长可以连续吃多久
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康有着重要作用。一般情况下，没有特定的建议说维生素C可以连续服用多久，因为它的摄入量主要取决于你的营养需求和身体状况。
若安好维生素：维生素c最长可以连续吃多久第 1 部分
对于大多数人来说，每日推荐摄入量为成年人90毫克（男性）和75毫克（女性），但这只是一个指导值，实际需要可能因人而异。如果你选择补充维生素C，最好是在医生或营养师的指导下进行，他们可以根据你的健康状况和生活习惯来确定适当的剂量和持续时间。
若安好维生素：维生素c最长可以连续吃多久第 2 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，长期大量摄入也可能对肾脏造成负担。因此，没有必要无限制地连续服用，保持适量并确保从食物中获取足够的维生素C更为理想。
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