吃维生素c要避光吗灯光算吗为什么
若安好维生素：吃维生素c要避光吗灯光算吗为什么
维生素C，化学名称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。虽然它对光的敏感度并不像某些脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）那么高，但长期暴露在强烈光照下，尤其是紫外线，可能会导致其活性降低或分解，影响其营养价值。
若安好维生素：吃维生素c要避光吗灯光算吗为什么第 1 部分
灯光中的紫外线成分虽然相对较弱，但长时间照射仍然可能影响维生素C的稳定性。因此，虽然不需要像对待某些药物那样严格避光，但在日常生活中，如果维生素C是片剂或者粉剂形式，建议存放在阴凉、避光的地方，避免阳光直射。如果是液体形式的维生素C饮料，也应尽量避免长时间暴露在强光下。
若安好维生素：吃维生素c要避光吗灯光算吗为什么第 2 部分
总的来说，虽然不是必须，但为了保持维生素C的最佳效果，尽量减少光照对其的影响是有益的。
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