提高免疫力维生素c吃多久就该停
若安好维生素：提高免疫力维生素c吃多久就该停
维生素C对于提高免疫力有一定的帮助，但并不是长期依赖或无限制摄入。一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果想要通过补充维生素C来增强免疫力，可以考虑在日常饮食中增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：提高免疫力维生素c吃多久就该停第 1 部分
如果你选择服用维生素C补充剂，建议遵循产品说明，通常每日摄入量不要超过1000毫克。过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。如果你已经达到了推荐的摄入量或者感觉身体状况有所改善，那么可以考虑逐渐减少到日常饮食中的自然摄取，而不是一直持续补充。
若安好维生素：提高免疫力维生素c吃多久就该停第 2 部分
请注意，提高免疫力是一个综合性的过程，除了维生素C，还应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡饮食、适量运动和减少压力等。如果免疫力问题持续存在，最好咨询医生的意见。
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