维生素d可以长个子吗是真的吗
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维生素D对于骨骼健康和生长发育确实有重要作用。它帮助身体吸收钙，维持骨骼强度，对于青少年来说，尤其关键，因为这是他们骨骼快速生长的时期。研究表明，足够的维生素D摄入可能有助于预防儿童期佝偻病，这是一种由于体内钙、磷代谢障碍导致的骨骼发育问题。
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然而，虽然维生素D对身高的影响在一定程度上存在，但它的作用并非直接决定个体的最终身高。身高主要受遗传因素影响，其次是营养状况、运动、睡眠等多方面因素。因此，尽管补充维生素D有益，但它不能单独保证或者显著增加成人的身高。
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总的来说，保持均衡的饮食，包括适量的维生素D摄入，是有利于健康的，特别是对骨骼和青少年的生长发育。如果有身高方面的担忧，建议咨询专业医生或营养师，以获得个性化的建议。
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